Hej mina vänner !
Snabb info:
Ni som tillhör mastersgruppen kan även simma på lördagar från klockan 0700.
Idag kommer jag inte att vara på plats så Kimme kommer vara ansvarig coach.
Angående framöver så håller jag på att trixa i vattenhuset så vi ska få plats där. Mer info om detta kommer innan veckan är slut.
Dagens pass:
(1) 1* 400 vf insimning 4 starter.
(2) 8*75 P+F ( 25 ryggben/25 ss ryggsim / 25 ryggben
(3) 4* (4*50 ) 2 varv frisimsben 2 varv ryggsimsben ( INGA FENOR ) snorkel är ok.
alla 50 är supersprint start och vändning. @ 1.30 ?
(4) 4* ( 1*50+2*25 )
50= fri DPS
25 = 1 varv av varje all out
Over and out // TJ